Le Reiki repose sur l’idée que chaque être humain possède un champ énergétique, ou force vitale, qui le maintient en vie.
Selon la pratique, des problèmes physiques, mentaux et émotionnels peuvent survenir si cette énergie est faible ou bloquée.
Le Reiki a donc pour but de favoriser une bonne santé en équilibrant ces champs énergétiques. Il est pratiqué par un praticien Reiki qui place ses mains sur ou juste au-dessus de votre corps pour rediriger l’énergie. Des recherches suggèrent qu’il peut contribuer à réduire la douleur (Source fiable) et l’anxiété, à améliorer l’humeur et le bien-être (Source fiable) et à soulager la dépression.
Comme d’autres pratiques spirituelles, le Reiki repose sur un ensemble de principes. Ces concepts fondamentaux s’apparentent à des affirmations ou des intentions. En se concentrant sur l’instant présent, ils guident la connexion à l’énergie Reiki, ce qui peut contribuer à améliorer votre bien-être de diverses manières.
Voyons quels sont les principes du Reiki et comment vous pouvez les utiliser pour aider à créer plus de positivité dans votre vie quotidienne.
La philosophie du Reiki repose sur cinq principes. Ces principes guident la guérison et l’équilibre de votre énergie Reiki. Examinons chacun d’eux plus en détail.
1. Juste pour aujourd’hui, je libère mes pensées colériques
Il est normal de ressentir de la colère parfois. Cette émotion peut être déclenchée par de nombreux scénarios, comme affronter un collègue impoli ou se faire couper la route.
Mais selon le Reiki, la colère ne provient pas de ces événements extérieurs. Elle provient plutôt de l’énergie colérique déjà présente en vous.
Ce principe vise à vous aider à libérer cette énergie. Il vous encourage à reconnaître la colère et à la laisser partir, vous permettant ainsi d’inviter le bonheur dans votre vie.
2. Juste pour aujourd’hui, je libère les pensées d’inquiétude
Beaucoup d’entre nous s’inquiètent de choses qui ne se sont pas encore produites. Et s’il est facile de penser que cette inquiétude vient de l’extérieur, le Reiki soutient qu’elle vient de l’intérieur.
Si vous retenez l’énergie de l’inquiétude, penser à l’avenir peut engendrer des émotions négatives. Cependant, si vous parvenez à libérer cette énergie, vous pourrez plus facilement vivre l’instant présent et moins vous inquiéter de l’avenir.
3. Juste pour aujourd’hui, je suis reconnaissant
Ceci est un rappel pour exprimer votre gratitude pour tout ce que vous avez. En ralentissant et en reconnaissant les aspects positifs de votre vie, vous pourrez développer une énergie plus positive.
4. Juste pour aujourd’hui, j’élargis ma conscience
En Reiki, la pratique active de la pleine conscience est essentielle pour équilibrer votre énergie. Ce principe vous encourage à reconnaître comment vous avez été plus conscient de l’instant présent.
5. Juste pour aujourd’hui, je suis doux avec tous les êtres
Ce principe met l’accent sur la façon dont la bienveillance envers les autres permet de recevoir une énergie positive en retour. Il implique également d’être doux avec soi-même, ce qui est essentiel à la santé spirituelle.
Comment pouvez-vous utiliser les principes du Reiki dans votre vie quotidienne ?
Vous pouvez utiliser les principes du Reiki comme des mantras pour guider vos pensées et vos actions au quotidien. Selon les praticiens du Reiki, cela favoriserait le développement spirituel et personnel, vous aidant à vivre une vie plus saine, plus épanouissante et plus équilibrée.
Voici comment utiliser ces principes comme mantras ou conseils quotidiens.
1. Reconnaître et libérer les sentiments de colère
Le premier principe, « Je libère les pensées colériques », vise à améliorer votre relation avec la colère.
Pour intégrer ce principe dans votre vie, suivez ces étapes :
- Dites « Juste pour aujourd’hui, je libère mes pensées colériques » à voix haute ou à vous-même.
- Pensez à la colère que vous avez ressentie aujourd’hui. Si vous venez de vous réveiller, pensez à la colère que vous avez ressentie hier.
- Pensez à des événements passés similaires à ceux-ci. Comparez vos émotions.
- Demandez à votre moi supérieur de vous aider à libérer ces pensées et ces sentiments de colère.
- Prenez deux grandes inspirations. Imaginez que vous libérez l’énergie de la colère à chaque expiration.
2. Reconnaître et abandonner l’inquiétude
Vous pouvez également incarner le deuxième principe, « Je libère les pensées inquiétantes », en libérant consciemment les pensées inquiètes.
Voici comment :
- Dites « Juste pour aujourd’hui, je libère mes pensées d’inquiétude » à voix haute ou à vous-même.
- Pensez aux moments où vous vous êtes inquiété aujourd’hui. Si vous venez de vous réveiller, pensez aux moments où vous vous êtes inquiété hier.
- Pensez à des situations similaires de votre passé. Recherchez des similitudes entre vos émotions passées et actuelles.
- Demandez à votre moi supérieur de vous aider à vous débarrasser de ces soucis.
- Prenez deux respirations profondes. Pensez à libérer l’énergie de l’inquiétude à chaque expiration.
3. Pratiquez la gratitude
Le troisième principe, « Je suis reconnaissant », implique l’acte d’être reconnaissant.
Pour exprimer consciemment sa gratitude :
- Dites « Juste pour aujourd’hui, je suis reconnaissant » à voix haute ou à vous-même.
- Pensez à chaque personne, chaque objet et chaque situation positive dans votre vie. Prenez le temps d’exprimer votre gratitude pour chacun d’eux.
- Laissez votre cœur se sentir rempli à chaque pensée.
4. Reconnaissez votre propre conscience
Le quatrième principe, « J’élargis ma conscience », implique de reconnaître sa propre pleine conscience. La pleine conscience consiste à prêter attention à l’ici et maintenant et à vivre l’instant présent.
Commencez par répéter le principe à voix haute ou à vous-même. Ensuite, visualisez un moment où vous avez récemment ressenti une plus grande conscience, par exemple :
- être présent dans l’instant
- se sentir reconnaissant
- faire une forme de méditation
- faire une marche méditative
5. Pratiquez la gentillesse
Le cinquième principe consiste à reconnaître vos manquements. Cela vous permet d’accepter ce que vous ressentez et de vous libérer de ces émotions.
- Dites « Juste pour aujourd’hui, je suis doux avec tous les êtres, y compris moi-même » à voix haute ou à vous-même.
- Pensez à la fois où vous avez été méchant envers vous-même ou envers les autres aujourd’hui.
- Reconnaissez toute culpabilité ou anxiété liée à ces événements. Demandez à votre moi supérieur de libérer cette énergie.
- Prenez deux respirations profondes. Pensez à libérer cette énergie négative à chaque expiration.
Les cinq principes du Reiki visent à favoriser la guérison naturelle de votre énergie. Pratiqués régulièrement, ils peuvent contribuer à créer plus d’équilibre et de fluidité dans votre vie, et à renforcer votre bien-être.
Pour en savoir plus sur les principes du Reiki, pensez à consulter un praticien Reiki qualifié. Vous trouverez également des livres, des podcasts et des applications sur cette pratique.